Jóga
A jóga összes gyakorlata arra hivatott, hogy az érzékelést fokozzák. Ha az érzékelésünk kiterjed egy megfelelő szintre, akkor ahelyett, hogy gondolkodnánk róla, megismerjük és részévé válunk magának az életnek.
Azok a gyakorlatok, amiket jógának hívnak (pl. hatha jóga) egy rendszert alkotnak, amik önmagukban teljes egészek, azaz bemelegítés, ráhangolódást és levezetés nélkül teljesek.
A klasszikus hatha jóga tudománya szerint minden testhelyzetnek megvan a maga funkciója és hatásmechanizmusa mind durva-fizikai, mind finom-fizikai szinten. Amikor felveszünk egy ászanát (testhelyzet) mantrázunk vagy éppen meditálunk, fókuszált és irányított jelenléttel a tudatunkra és így a mentális tevékenységeinkre is hatást gyakorolunk. A testünk az egyik legnagyobb segítség ahhoz, hogy elérjük azokat a tudati állapotokat, amikben az elme meg tud pihenni, a tudat pedig ekkor elkezd kinyílni.
Ez fordítva is igaz: a mentális állapot kihatással van a fizikai testre. A jógában megkülönböztetünk 5 testet (kósa), amik közül az első három fizikai, az utolsó kettő pedig nem-fizikai. A fizikai test, a mentális test és az energiatest mind fizikai síkon vannak, csak szubtilitásban (finomságban) különböznek. A fizikai testre durva-fizikai testként, a mentális testre finom-fizikai testként szokás hivatkozni.
Oldó Jóga
Ászana gyakorlás
Az Oldó Jóga ászana gyakorlatai során a testhelyzetek tudatalattira gyakorolt hatását erősítjük úgy, hogy a tudatunk fókuszába helyezünk egy-egy, az adott ászana mechanizmusába illeszkedő oldómondatot. A testhelyzetek egyszerűek, hogy segítsék az elmélyülést, és azt a meditatív állapotot, ahol az oldómondat mélyebb szinteken tudja kifejteni a hatását.
A hellingeri konstelláció rendszeréből ismert oldómondatok olyan mondatok, amik a családi rendszerben, és így az egyéni működésben létrejött feszültségeket és elakadásokat oldják, egyszerűen az igaz, szívből jövő kimondásuk által. Ugyanis a beleélés és odaadás révén ugyanazokat a neuronokat és területeket aktiváljuk az agyban, mintha személyesen élnénk át a gyógyító élményt, ezáltal pedig új idegpályákat hozhatunk létre, amik idővel feloldják a korábbiakat.
Az ilyen ászana gyakorlás önmagában támogatja a tudat alatti mintázatokkal való munkát, erősíti és segíti a mélyen eltemetett mintázatok felszínre hozatalát, emellett tökéletes kiegészítője az egyéb mély, transzformatív folyamatoknak is, hiszen megkönnyíti az integrációt.
Jógikus családállítás – feszültségek kioldásának rendszere
Az Oldó Jóga azonban alapvetően nem az ászanák gyakorlása, hanem egy teljes rendszer. Egy olyan komplex és összehangolt egész, amiben a különböző síkokon létrejött elakadásokra rálátva dolgozhatunk a feszültségekkel és oldhatjuk őket.
“Oldó” = feszültségek kioldása és “Jóga” = rendszer.
A fókuszban a rendszer- és családállítás van, ez adja az Oldó Jóga módszerének a magját, a jógikus eszközök pedig tökéletes kiegészítői és keretezői a folyamatnak. Mind a jóga, mind a családállítás arra törekszik, hogy a rendszeren belüli természetes áramlás működni tudjon, az Oldó Jóga pedig ezen működések együttese.
A rendszeren belüli elakadások tisztítása, feloldása, a mechanizmus könnyebbülése nem racionális szinten történik, azaz nem cél az intellektuális belátás. Nem cél, hogy megértsük, mi történik, noha előfordulhat, hogy bizonyos elakadások és mintázatok feljönnek a tudatos síkra. Az egész folyamat lényege a változás, az áramlás megsegítése, hogy újra a test, a környezet, a családi rendszer és az univerzum részei legyünk. Ez a változás pedig tapasztalható, és nem tudható.
Oldó Jóga 